事無成。其實(shí)，非獨(dú)事業(yè)如此，養(yǎng)生也是如此。懶惰會促生多種疾病，影響壽命。清代曾國藩更是一語道破：“天下百病生于懶也?！币灿兄V語說：“懶惰催人老，勤勞能延年?！贝篌w而言，懶惰有三個(gè)方面的表現(xiàn)，對人體健康的影響也有所不同。 其一，懶勞作，不僅影響個(gè)人的生活質(zhì)量，而且會誘發(fā)疾病。 　　人體之“動”，包括勞作和運(yùn)動。整天24小時(shí)，可以分為三個(gè)部分：8小時(shí)睡眠必不可少，因?yàn)檫@是恢復(fù)身心疲憊的最佳方式；8小時(shí)自由支配的時(shí)間，用于飲食、休閑、社交等等，這一時(shí)間段比較靈活；還有8小時(shí)，是工作時(shí)間，也就是勞動時(shí)間，這是生活的常態(tài)和健康的必需，不僅可以維持生活質(zhì)量，也潛在地活動了身心。所以，三國時(shí)代的名醫(yī)華佗早就指出：“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”如果一個(gè)人的一天長期缺乏這一時(shí)段，或者懶于正確使用這一時(shí)段，那么從養(yǎng)生角度來看，其身心得不到活動，氣血郁滯，健康就會面臨危險(xiǎn)，甚至，“百病不愈，安得長生”！ 其二，懶運(yùn)動，使人的身體素質(zhì)下降。 　　現(xiàn)代都市人的勞作方式，多使身體長久保持某一姿勢，如久坐、久站、久行等，造成疲勞性損傷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問?宣明五氣篇》說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！薄皯袆谧鳌睍膊?，勞作過度也會傷害健康，此二者即是“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病根源。因而現(xiàn)代社會非常強(qiáng)調(diào)人在閑暇時(shí)主動鍛煉身體以活動氣血，所謂“請人吃飯不如請人流汗”。在當(dāng)前的工作學(xué)習(xí)方式下，長期規(guī)律的運(yùn)動鍛煉已經(jīng)是勞作的必要補(bǔ)充，能提高人體肌肉力量、身體反應(yīng)性及機(jī)體免疫力，對健康作用不可估量，更是養(yǎng)生的必須手段?！秴问洗呵?盡數(shù)》中有一句非常有名的養(yǎng)生箴言曰：“流水不腐，戶樞不螻，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。”所以，懶于運(yùn)動、缺乏鍛煉的人，其健康難以得到良好的維護(hù)，甚至早弱、早衰、早夭，這種例子不勝枚舉，從“三高”癥的低齡化到缺乏運(yùn)動而快速衰老的老年人，遍及各個(gè)年齡段，甚至成為一種社會現(xiàn)象，實(shí)在令人扼腕！ 其三，懶思考，使大腦退化，促使“神衰”。 　　懶于用腦、懶于思考、懶于接受新知，是懶惰的又一大表現(xiàn)。人“神”是生命的主宰，主導(dǎo)著人體的精神活動，也主宰著人體的物質(zhì)代謝、能量代謝、調(diào)節(jié)適應(yīng)、衛(wèi)外抗邪等為特征的臟腑組織功能活動。以大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)為結(jié)構(gòu)根基的“神”，遵循“用進(jìn)廢退”的原則。史學(xué)家司馬遷早在兩千多年前就曾明確指出：“精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。”長期懶于用腦，懶于運(yùn)轉(zhuǎn)精神思維，會逐漸導(dǎo)致大腦的衰老或加速退化，神機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)遲慢。生命失去正確的神機(jī)主宰，健康自然無從談起，甚至有夭亡的危險(xiǎn)，所謂“得神者昌，失神者亡”。尤其對于老年人，若不能經(jīng)常鍛煉思維活動，會加速腦細(xì)胞的衰老，產(chǎn)生健忘甚至癡呆的可怕表現(xiàn)，嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。更可怕的是，現(xiàn)代社會的年輕人中也出現(xiàn)了健忘的癥狀，養(yǎng)生者當(dāng)深自警惕啊！ 　　懶惰的糾正并不難，但需要決心和恒心。俗語說得好：天高不如忍字高，命好不如習(xí)慣好。首先要合理安排時(shí)間，保持作息規(guī)律并嚴(yán)格完成養(yǎng)生計(jì)劃。懶惰常常與生活的散漫相關(guān)，因此可以制定作息規(guī)律和養(yǎng)生計(jì)劃，強(qiáng)迫自己完成，一段時(shí)間之后就能由自發(fā)變成自覺，改掉懶散習(xí)慣。其次，“養(yǎng)生莫善于習(xí)動”，現(xiàn)代社會，尤其要注意勞作與運(yùn)動鍛煉的結(jié)合，這是關(guān)乎自身生命健康的大事，萬不能懶惰待之。第三，不找借口，養(yǎng)生不能“等、靠、要”。 　　清代蒲松齡曾告誡說：“寧勤勿懶！”養(yǎng)生是一種主動活動，而懶惰會消磨人的主動性。因此，懶惰不僅釀生百病，更是養(yǎng)生的大敵，養(yǎng)生者當(dāng)首先克服之！推薦：www.shukongdiaokeji.com