如今生活節(jié)奏較快，工作和生活壓力極大，脫發(fā)的發(fā)生率也有所增高，為人們的正常生活和工作帶來許多尷尬和困擾。那么生活中該怎樣預防脫發(fā)呢? 1.保持頭發(fā)的清潔 保持頭發(fā)的清潔有助于護養(yǎng)頭發(fā)，預防脫發(fā)。平時應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。 2.按摩頭皮 適當按摩頭皮可促進頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)更好地生長。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘左右。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調節(jié)皮脂分泌，增進局部的新陳代謝。建議使用黃楊木梳或豬鬃頭刷，能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤。 3.戒煙忌酒 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長;熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。 4.飲食調養(yǎng) 多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處。推薦：www.zhigongyiyuan.com.cn